Ставите са мястото, където се съединяват две или повече кости. Краищата на костите, които влизат в съприкосновение, са облечени с хрущял – гладка, еластична тъкан, която осигурява безпроблемното им приплъзване и липса на болки в ставите при движение. Хрущялът е зле кръвоснабден и слабо инервиран. При нараняване трудно се възстановява, но не предизвиква болки в ставите. Нарушенията на гладкостта му увеличават триенето при движение, дегенеративните процеси напредват и оголват костната тъкан.
Костното вещество под хрущяла се нарича още субхондрално и е много силно инервирано. Щом усещате болки в ставите, най-вероятно разрушителните процеси са стигнали до него.
Болки в ставите
Има и генетично обусловени заболявания, но най-честите причини за болки в ставите са травми, възпаления и дегенеративни процеси. Травмите са по-обичайни за младежите – особено за спортуващите, износването – за възрастните. Те могат да са еднократни и тежки, предизвикващи внезапни резки болки в ставите, но могат да представляват микронаранявания, получени при дълготрайни еднообразни движения и/или постоянни високи физически натоварвания. Постепенно малките нарушения в структурата на хрущяла се натрупват, възпаляват се, дегенеративните процеси достигат субхондралната тъкан и се появяват болки в ставите.
Износването на тъканите започва много преди да усетите болки в ставите и затова е добре от рано да започнете да се грижите за здравето на опорно-двигателната си система.
Ставните заболявания са коварни, точно защото имат продължително безсимптомно развитие. Но когато се появят първите леки болки в ставите, още имате шансове да забавите, спрете и дори – в ранната им фаза – да обърнете процесите.
Колаген за здрави стави – помага ли и как?
Много от нас са чували за употребата на колаген за здрави стави. И това не е тайна – хранителната добавка може да забави процеса на износване на ставите и неприятните последици от това. Така, освен за красива кожа, приемът на колаген помага и за движението и здравината на тялото ни.
Колагенът е основният протеин в тялото ни, който представлява 70-95% от хрущяла на ставите ни. Основната функция на ставния хрущял е да покрива повърхностите на костите, като предотвратява триенето и разрушаването им.
С напредване на възрастта все по-трудно тялото генерира и замества липсите на колаген. Когато колагенът намалява, това се отразява на способността ни да вървим, тичаме и спортуваме като цяло. Само защото това е нормален признак на стареене, не означава, че не можем да се справим с него.
Висококачественият колаген може да ни помогне да си набавим необходимите градивни елементи.
Витамини и минерали, свързани с производството на колаген
За производството на колаген човешкото тяло се нуждае от витамините C, A, E и минералите мед, силиций и цинк.
Разнообразното и балансирано хранене може да осигури голяма част от тези витамини и минерали, но понякога това може да се окаже трудна задача, особено при установени дефицити.
Най-важен за синтеза на колаген се оказва витамин C. Нека разберем защо.
Колаген и витамин C
Витамин C е мощен антиоксидант, който има важна роля за здравето на ставите и имунната функция. Витаминът може да облекчи болката, намали възпалението в ставите и да предпази от увреждане на хрущяла.
Той играе роля като кофактор в производството на колаген, основният протеин в ставната тъкан и костите. Освен това може да намали автоимунния отговор при ревматоиден артрит и помага за предотвратяване на влошаване на хроничното състояние.
Дефицитът на витамин C влияе на синтеза на колаген от тялото. Без наличието на витамина производството на колаген не може да бъде завършено.
Скорбутът е болест, която се развива при дефицит на витамин C. При това състояние дефектният колаген възпрепятства синтеза на съединителната тъкан, следствие на което са кървящи венци, загуба на зъби и промени в цвета на кожата.
Наличието на витамин C в тялото директно задейства ДНК за регулиране и поддържане на междуклетъчното количество колаген. По този начин има и пряк ефект върху борбата със стареенето.
Производството на колаген с напредване на възрастта намалява , затова набавянето му чрез допълнителен прием ще помогне на процесите, извършвани с участието му.
Научете за невероятните предимства на колагеновия еликсир, неговите ключови съставки и какво правят, теми за устойчивост, впечатляващи отзиви от реални клиенти и, разбира се, често задавани въпроси.
Ако този материал Ви харесва, помогни ми да го популяризирам чрез бутончетата за споделяне отдолу.
Благодаря Ви!
